未分類 瞑想指導者が教える、瞑想のはじめ方と体験談！！
瞑想には興味があるけど、どうやって始めたらいいのかわからない。
やってみたいけど何から始めたらいいのだろうか？
そんな思いがある方も多いかと思います。
今では瞑想指導者として活動させていただいておりますが、
私にももち...
未分類 瞑想やり方 なぜ今、瞑想なのか？そのすごい効果と習慣化しやすい簡単なやり方！
今、世界中で話題になっている瞑想ですが、皆さんは瞑想をされたことはありますか？
瞑想ってなんか昔からあってお坊さんや仙人みたいな方がやっているイメージの人も多いかと思います。
まさしく「禅」のイメージですよね。私も瞑想を学ぶ前ま...
マインドフルネス 初心者でも簡単！！マインドフルネスの効果とそのやり方
最近世界的に注目を集めている「マインドフルネス」
「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。
「聞いたことはあるけどイマイチよくわからない」
「マインドフルネスって結局なんなの？」
「マイ...
未分類 瞑想とは？そのすごい効果と初心者でも簡単なやり方
みなさんは、「瞑想」をされたことはありますか？
最近「瞑想」という言葉を耳にすることも多くなり、「瞑想」を日常に取り入れている方が
とても増えてきました。
「そもそも瞑想って何？」
「瞑想はいいって聞くけど、実際どんな効...